Los callos en las manos son una queja común entre los atletas de CrossFit. A menudo, la razón por la que aparecen los callos es debido al constante uso de las manos durante ejercicios que requieren una gran cantidad de agarre y levantamiento de peso. También puede ser el resultado del roce repetido de las…
El desayuno es una comida crucial para cualquier persona que practique CrossFit o cualquier otra actividad física. Es el primer alimento que ingresamos en nuestro cuerpo después de un largo período de ayuno durante la noche, por lo que es esencial para proporcionarle la energía necesaria para comenzar el día. Sin embargo, no cualquier desayuno…
Como ya sabrás, las proteínas son un elemento base en cualquier dieta, y se han de consumir a diario para un rendimiento óptimo. Estos nutrientes esenciales son necesarios no solo para el perfecto funcionamiento de tu cuerpo, sino también para un desarrollo óptimo de tus músculos y resistencia. Hay muchas opiniones sobre la necesidad de…
Como te habrás dado cuenta si ya llevas un tiempo practicando CrossFit, tu cuerpo es sometido a una exigencia física muy elevada. A pesar de que siempre decimos que el CrossFit es un deporte que se adecua a tus necesidades y capacidades físicas, no deja de ser un entrenamiento de alta intensidad. Es de suma…
Superación. Esfuerzo. Compañerismo. FAMILIA. Todo esto demostraron nuestros atletas en su primera participación en la Survivor Race representando a Shaka CrossFit. Todos y cada uno de ellos probaron, no solo que son unos grandes deportistas, sino también unos magníficos compañeros. Cuando iniciamos esta familia hace ya tres años, una de nuestras metas era que descubrieseis…
Si, sabemos que ha sido un año atípico (de nuevo) y se ha visto reflejado en las navidades. Algunos, habéis tenido la suerte de pasar estas fiestas sin contagiaros. Otros, os ha tocado estar aislados por ser positivos. Pero todos hemos hecho lo mismo: disfrutar de la comida y la bebida típica en estas fechas….
Si quieres iniciarte en el CrossFit, o si lo has hecho hace poco, seguro que tienes un montón de dudas. Probablemente hayas empezado a leer un montón de información en internet, y preguntado su opinión a todo el que conoces. Si has hecho todo eso, enhorabuena: tendrás la cabeza hecha un lio. El CrossFit como…
Cerveza, barbacoa, noches sin dormir, mojitos en la playa… Todos abusamos de todo esto cuando nos vamos de vacaciones. Después de tantos meses trabajando duro, nos merecemos un descanso y no pensar en nada más que descansar y pasarlo bien. Ahora bien ¿Todos estos hábitos nos influyen a nuestra vuelta a la rutina? Sabéis que…
Estamos en junio, mes de la libertad, la igualdad, la aceptación y la dignidad. Este mes celebramos los 30 días del orgullo, y en Shaka CrossFit nos emociona ser parte de este movimiento tan especial y necesario en los tiempos que corren. Para nosotros, todo lo que representa la comunidad LGTBIQA+ (Lesbianas, Gays, Transexuales, Bisexuales, Intersexuales,…
Ya estamos finalizando el mes de mayo, y se acerca ese momento del año esperado por todos: ¡El Murph ya está aquí! Si los open de CrossFit son la navidad de los Crossfiteros, este WOD es como las vacaciones de primavera. Tanto si eres un veterano, como si acabas de empezar en el CrossFit, déjanos…
