En Shaka CrossFit nos encanta compartir el espacio con vuestros niños. Ver como empiezan a conocer y disfrutar del CrossFit gracias a veros entrenar es una de las cosas más emocionantes que nos suceden en nuestro box. Sumando esto a que la energía que tiene un niño es casi infinita, os hemos estado ofreciendo clases…
Como todos sabéis, el estado de alarma en el que se encuentra nuestro país nos obliga a quedarnos en casa, en cuarentena preventiva. Este virus ha conseguido cambiar por completo nuestra manera de relacionarnos, al menos temporalmente, y nos ha vuelto un poco paranoicos. Por internet puedes encontrar mil historias sobre el origen de este…
Ya hemos hablado anteriormente sobre lo importante que es cuidar la alimentación para rendir en los entrenamientos, y también sobre lo necesario que es un día de descanso activo para dejar que tu cuerpo se recupere de todo el ejercicio realizado. Pero hoy, vamos a hablaros de algo que cierra este ciclo para ser un…
La vitamina D es una de las cosas más importantes que nuestro cuerpo crea para nuestra salud, rendimiento y longevidad. A pesar de eso, muchos de nosotros simplemente no tenemos suficiente. Nuestro cuerpo produce vitamina D de forma natural usando la luz solar, pero en la actualidad pasamos mucho tiempo a cubierto, y el tiempo…
La importancia de la música en el Crossfit es primordial, la sabia elección de cada género musical puede ayudar a mejorar los resultados. Para esta ocasión nos centramos en la intensidad del WOD y en cómo el techno puede funcionar como potenciador. Recientemente os hablábamos de la importancia de la música en el Crossfit y…
¡Ya están aquí! No queda nada para que empiece este evento anual que une a toda la comunidad del CrossFit, y en Shaka estamos muy emocionados de cumplir nuestros primeros Open con vosotros. Puede que acabes de empezar a practicar CrossFit y no sepas muy bien de qué te estamos hablando, o puede que no…
Una de las prioridades es Shaka CrossFit es mejorar tu salud y bienestar físico, porque nada es más importante que sentirse bien con uno mismo. Tu cuerpo es una máquina perfectamente ensamblada que puedes preparar para que funcione como debe y rinda al 100% de su capacidad. Por eso, el ejercicio físico es de suma…
Estamos en el mes de junio, y a parte de celebrar la entrada del verano, también estamos celebrando el mes del orgullo gay. Si, este año se celebra durante todo un mes por ser el 50 aniversario de los disturbios de Stone Wall. Como en Shaka CrossFit somos muy de celebrar todo lo que nos hace…
