27. Mar
Home WOD (27/03/2020)
MOBILIDAD
2´ PIGEON STRETCH
2´ SADDLE
2 ROUNDS FOR TIME (WARM-UP)
20 LATERAL HOPS
20m DUCK WALK
10 JUMP SQUAT
E2MO2M 10 ROUNDS
10 BOX JUMP
40 FLUTTER KICKS
MAX REPS AIR SQUATS
nota:
EVERY 2` FOR 20´ MIN DO:
-10 BOX JUMP (NO TENGO BOX) *PONED UNA PICA O PALO AL BORDILLO DE UNA SILLA.. SALTAS POR ENCIMA*
-40 FLUTTER EN TOTAL SI 20 CON CADA PIERNA
-MAX REPS AIRSQUATS CON EL RESTO DEL TIEMPO.
+LA PUNTUACION DEL WOD SERAN EL TOTAL DE AIRSQUAT LOGRADOS
+MIENTRAS ANTES ME QUITE LOS SALTOS Y LOS FLUTTER PUES MAS TIEMPO TENDRE PARA HACER SQUATS