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6 de mayo de 2020

Home WOD 06/05/2020

Home WOD 06/05/2020

WOD A

AMRAP 6′

20 LATERAL HOPS
8 WALKOUT TO PUSHUP
20 SIT UPS
16 LUNGES

WOD B

HERO WOD: «GOODELL»

5 ROUNDS FOR TIME
400 MTS RUN/ 1:30» HIGH KNEES
20 WALLBALL / DB THRUSTERS
14 KT SWINGS / DB SWINGS / BACKPACK SWINGS
38 REPS OF «X»
ROUND 1: PUSH-UPS
ROUND 2: AIR SQUATS
ROUND 3: PULL-UPS
ROUND 4: ALT. LUNGES
ROUND 5: BURPEES

¿Te atreves con este WOD?