Se abre en una pestaña nueva
20 de marzo de 2020

Home WOD (20/03/2020)

Home WOD (20/03/2020)

AMRAP 4´ (WARM-UP)

8 LUNGES
10 PLANK JACKS
12 HOLLOW ROCKS

4 ROUNDS FOR TIME

20 BOX DIPS
30 RUSSIAN TWIST
20 TEMPO PUSH-UPS
30» HOLLOW HOLD
nota: +TEMPO PUSHUPS: 3 secs al bajar/ rapido al subir, enfocaros en la calidad del movimiento.

E2MO2M (10 RONDAS)

MAX REPSBURPEES
30»REST
MAX REPSJUMPING LUNGES
30»REST
nota: WOD. 20 MIN WORKOUT

30″ MAX BURPEES
30″ REST
30″ MAX JUMPIMNG LLUNGES
30″REST

esto es 1 Ronda…Son 10.

¿Te atreves con este WOD?