20. Mar
Home WOD (20/03/2020)
AMRAP 4´ (WARM-UP)
8 LUNGES
10 PLANK JACKS
12 HOLLOW ROCKS
4 ROUNDS FOR TIME
20 BOX DIPS
30 RUSSIAN TWIST
20 TEMPO PUSH-UPS
30” HOLLOW HOLD
nota: +TEMPO PUSHUPS: 3 secs al bajar/ rapido al subir, enfocaros en la calidad del movimiento.
E2MO2M (10 RONDAS)
MAX REPSBURPEES
30”REST
MAX REPSJUMPING LUNGES
30”REST
nota: WOD. 20 MIN WORKOUT
30″ MAX BURPEES
30″ REST
30″ MAX JUMPIMNG LLUNGES
30″REST
esto es 1 Ronda…Son 10.