Home WOD (24/03/2020)
TABATA (WARM-UP)
LATERAL HOPS
EMOM 3´
1´ HOLLOW ROCKS
1′ LOWER PEC STRECH
1′ LOWER PEC STRECH
5 X AMRAP 4´
60 MOUNTAIN CLIMBERS
15 SIT UPS
15 PUSH-UPS
nota: Son 5 Amraps de 4’ cada uno, con descansos de 1’ entre amraps …
En cada amrap se empieza los mountain climbers
Mountain climbers= las rodillas en contacto con el antebrazo
Sit-ups=con los combaros en contacto con el suelo y los brazos extendidos tocar encima de la cabeza y delante de los pies
Push-Ups: pecho toca el suelo
En cada amrap se empieza los mountain climbers
Mountain climbers= las rodillas en contacto con el antebrazo
Sit-ups=con los combaros en contacto con el suelo y los brazos extendidos tocar encima de la cabeza y delante de los pies
Push-Ups: pecho toca el suelo