Se abre en una pestaña nueva
12 de mayo de 2020

Home WOD 12/05/2020

Home WOD 12/05/2020

WOD A

MOBILITY

 

SAMSON STRETCH 2 x 2′
BOTTOM DIP STRETCH 2 x 2′
TRICEP STRETCH (BANDED) 2 x 2′

WOD B

EMOM 8′ (1′ CADA ESTACIÓN MAX REPS)

BEAR WALK
SIT-UP
KB DEADLIFT
KB SWING (RUSSIAN)

WOD C

CLEAN WARM-UP

WOD D (RX)

AMRAP 20′

4 WALLCLIMBS
8 SINGLE DB ROW (BENCH) (8 LEFT + 8 RIGHT)
16 KB SWING AMERICAN

WOD D (SCALED)

AMRAP 20′

4 WALKOUT TO PUSHUP
8 DB ROW
16 KB SWING AMERICAN

¿Te atreves con este WOD?